Vježbajte u vodi
Plivanje je odlična vježba za kompletnu muskulaturu tijela.
Ritmički pokreti aktiviraju glavne grupe mišića torza,stražnjice,ruku i
nogu,
Što je,slažu se stručnjaci,najbolji oblik rekreacije.
Uostalom,i sami ste primijetili da je u vodi (naročito morskoj) mnogo
lakše izvesti pokrete
Nego na suhom,kao i da se nakon izlaska iz vode,osjećate mnogo lakši.
Da bih ovaj oblik uživanja i rekreacije bio još efikasniji,možete ga
dopuniti određenim vježbama koje ste naučili na fitnesu (koje su naravno
izvodljive u vodi) ili energičnijim
Hodanjem kroz plićak.
Skokovi u vodi također su sjajna vježba,kao i plivanje s perajama na
nogama
(jer se tako brže krećete kroz vodu,lakše savladate njen otpor i
sagorijevate više kalorija).
Nema komentara:
Objavi komentar