Dijeta u kojoj smijete sve

 

Dijeta u kojoj smijete sve? Znam zvuči smiješno, ali na našu sreću i istinito, ova dijeta jamči gubitak kilograma bez obzira koliko hrane pojedete vi kilograme neprestano gubite. Evo kako Dukan dijeta se sastoji od četiri različita programa koji se međusobno nadopunjuju. Počinje dramatičnim mršavljenjem i nastavlja se postupnom izgradnjom kvalitetne prehrane. Najvažniji element koji povezuje tri faze su proteinski dani kada se morate držati podalje od masti i ulja.

Samo brojanje kalorija i porcija nije dovoljno. Ljudi su bića od krvi i mesa s emocijama i problemima. Zato ne podržava potpuno izbacivanje masti iz prehrane, jer prije ili kasnije morat ćete početi jesti uobičajenu hranu, a ona se obično priprema s masnoćama.

 

Mišljenje lječnika

Liječnici misle da su uspjeli kada pacijent skine kilograme, a ne žele se suočiti s njima kada se vrate još deblji." kaže Dukan, „Ne možete biti na dijeti cijeli život!". Umjesto toga ovaj francuski liječnik savjetuje da nakon prve faze polako uvodite namirnice, inače će tijelo pomno planirati osvetu i vratiti kilograme, i nikada nećete moći biti fit. Kada postignete željenu težinu morat ćete do kraja života četvrtkom jesti samo proteine, baš kao što to čine pojedini Francuzi! „Budete li jeli samo proteine jednom tjedno, možete izgubiti kilogram do kilogram i pol u trenu te na taj način otkupiti grijehe koji se nagomilaju tijekom tjedna."

 
Prva faza dijete
Dijeta počinje ekstremnim režimom kada jedete samo proteine- ribu, meso, dijetne mliječne proizvode. U ovom periodu možete izgubiti od 4 do 6 kilograma. Ovisno o broju kilograma koje želite izgubiti u ovoj fazi se možete zadržati dulje ili kraće.

 
Druga faza djete
Nakon ove faze slijedi uvođenje svih vrsta povrća i regularnih mliječnih proizvoda. Gubit ćete oko 3 i pol kilograma tjedno. Kada ste dosegli željenu težinu, kako kaže Dukan, možete jesti i voće, kruh, sir i tjesteninu. Dva puta tjedno možete jesti što god želite, čak i piti alkohol, jesti kolače, čokoladu, flips, čips... U ovoj fazi održavate težinu.

 
Treća faza
Slijedi zadnja i najvažnija faza. To je faza u kojoj se u potpunosti morate riješiti starih navika održavanjem težine. Kada vam to uspije, smijete nastaviti sa svojim životom. Želimo vam svu sreću.